6/7(水)20:30〜20:45放送のきょうの健康では睡眠障害や更年期障害に悩まされてる方へ医師でヨガインストラクターの高尾美穂先生が有効なヨガのポーズを教えてくれます。
【きょうの健康】高尾美穂先生が教える心身を整えるヨガのメリットを学ぶ
【本日のテーマ：睡眠＆更年期症状にはヨガが改善に導く？】NHKEテレ-公式サイト＜・放送日時＞6/7(水)20:30〜20:45＜・番組概要＞（日々の健康づくりに役立つ情報をお届けする「きょうの健康」今回はヨガで睡眠障害と更年期障害に効果があるという内容です。）
本日の番組内容
睡眠＆更年期症状にヨガが効果があると医師でヨガインストラクターの高尾美穂先生が言います。【高尾美穂先生 経歴】産婦人科専門医でイーク表参道副院長女性の悩みに温かく的確なアドバイスをくれると評判の産婦人科医でもある。日本マタニティヨーガ協会マタニティヨーガ指導資格がある。西洋医学をベースに、ヨガやアンチエイジング医学から漢方等＜・東洋医学・栄養学・スポーツ医学＞を用いて健康的な美しい女性をサポートしている方です。【やり方等、動画がありますのでご紹介します】【
ヨガで得られる主なメリットは！】
日常使っていない関節、筋肉などを動かします事で脳の様々な分野が刺激され生命力が覚醒していきます。激しい運動とは違い優雅に体のあらゆる関節を柔らかく柔軟性を得る事で筋肉がほぐれるだけでなく内臓のマッサージ効果もあって血流やリンパの流れ神経伝達も活性化され自律神経やホルモンもととのっていくという事で特に女性の人気になっています。今回の番組のテーマでもある【睡眠障害】や【更年期障害】にとても有効な手法となります。☆番組ＨＰ【公式サイト】https://www.nhk.jp/p/kyonokenko/ts/83KL2X1J32/
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※ホットヨガとは？
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