龍ブログ

気になるアレコレをお伝えする雑記ブログ

大人でも身長が5cm伸びた方法があります!

大人になった今!やっぱり身長が低い事によるコンプレックスはありませんか?
今更しょうがないと皆さんが諦めるところではありませんか?
実は大人でも身長が5cm前後伸びたという実例が多くあります。
何故なら歪んでしまっている体をある方法で歪んでいた部分が矯正されるとその分が伸びます。
コレは実証済みなのでやらないで悩むだけでは勿体ないです!

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大人でも身長が5cm伸びた方法

勿論ですが個人差はあります。それでも体が歪んでいない方はごく僅かにはいるでしょうが数センチから人によっては5cmとは言わず10cm近く伸びたという事は確認済みな方法です。
その為、大人になって成長期が終わったあとでも身長を伸ばすことは可能です。
現代人はほぼ体が歪んでいます。
歪んだ体を簡単なかつ正しい方法で歪んだ体をストレッチで正常な位置に戻すだけでその歪んだ分は伸びる計算になります。

例えば実際に私の周りで整体に通っている方が(40代女性)でしたが元々168cmあったのに健康診断で164cmになったそうです。

「身長が縮んだのよ~」

このようにおっしゃっていました。その方は腰痛や肩こり等で整体に暫くの間通ったそうです。そうすると身長が5cmも伸びたそうです。

このことからもわかるように歪みで縮んだり元々伸びる筈だった部分がある場合には大人でも身長は伸びる事が実証された瞬間でもありました。

但しコレは一時的な場合があります。その方が整体に通わなくなったら?自然に楽な姿勢になる事でいつの間にか歪んだ体に戻ります。

そうならない為に知って欲しい方法がコレ↓
『上嶋式3プログラムプログラム』

身長を伸ばす方法ストレッチ

この章では上記でご紹介した方法以外で自力で無料で行う身長を伸ばすストレッチの方法をいくつか動画にてご紹介してみます。

【足を長くする&足痩せもできちゃう美脚術】 

【絶対伸びる大人でも身長が伸ばせる有料級の骨格矯正ストレッチ】

 

【3センチUP大人でも身長が伸びる!?たった4分で身長を伸ばすためのストレッチ】

 

上記による動画3点ご紹介しました。
先ずは貴方が取り組みやすいものをチョイスして実践してみてはいかがでしょうか?

大人が身長を伸ばす為の基本的な事

姿勢を正したり歪みを改善する以外に必要不可欠な方法について基本的な事についてお話します。


睡眠偏
1・睡眠をしっかりと
  寝ている間に「成長ホルモン」が多く分泌されます。
  これなくしては意味がありません。
  大人とて同じことが言えます。
2・朝までしっかりと質の良い睡眠をとるために
  多くの成長ホルモンの分泌を促すのに理想的な
  就寝時間が22:00と言われています。
  22:00~26:00が睡眠のゴールデンタイムだそうです。

  質の良い睡眠の為に就寝1時間前に液晶画面を
  見ない事。
  寝る前の運動は避ける事
 (交感神経が刺激され)質のいい睡眠の妨げになる。

3・寝る前にはない内温度が高い事が良いとされる。
  内側から温める方法としては40°前後のお風呂に浸かる。
  お湯が熱すぎると交感神経が働きNGです。
  またお風呂につかる習慣がない方は42°で
  脚だけでもシャワーでしっかりと温める事でも良い。

  その他に寝る前に白湯等を飲んで体を温めてから
  寝るです。刺激物であるコーヒー等は絶対に避ける事。
  お酒は論外です。

食事偏
成長を促す栄養素には3つあります。
それ以前にバランスの良い食事を心がける事は
言うまでもありません。

<必要な栄養素1つめ・タンパク質>
筋肉の成長に欠かせない栄養素で身長伸ばすのには不可欠
(お肉、魚、卵、大豆、乳製品)

<必要な栄養素2つめ・カルシウム>
カルシウムは骨の成長に役立つ栄養素です。
骨の約60%はカルシウムです。
カルシウムとタンパク質を一緒にバランスよく
摂ることで、筋肉と骨への成長を促します。
(乳製品、大豆、魚(わかさぎや干しエビなど)
野菜(小松菜やモロヘイヤ)

<必要な栄養素3つめ・アルギニン>
アルギニンはアミノ酸の1種です。
成長ホルモンの合成に関わります。
脂肪の代謝を促し筋肉を強くする働きがあります。
成長促進にプラスとなる栄養素です。
(牛肉、鶏肉、牛乳、クルミ、豆(枝豆))

運動偏
激しい運動は必要ありません。
上記の動画でご紹介したストレッチくらいで十分です。
今から何か運動を始めたいならヨガをおすすめします。

まとめ

大人が今更身長が伸びる筈がないと思っていませんでしたか?
また中年以降背が縮んだという方が後を絶ちません。
その原因は大体が体の歪みによるものです。

歪みが改善されただけで身長は伸びます。
また私がご紹介する誰もが実践可能なヨガ
よる方法ですが歪み以外にまだ伸びる筈だった
骨の関節等が伸びる事で大人であってものびる
という由縁です。

勿論コレは有料ですが無料で姿勢を正す
(歪み)をとる方法としては動画でお伝えした
通りです。

但し継続する必要があります。
歪み以外の要素は期待はできませんがやる
価値は十分です。

『上嶋式3プログラムプログラムでは』

↑興味がある方はご覧ください↑

【ステップ1】身長が伸びるメカニズムを知る。
【ステップ2】自分の身長のタイプを知る。
【ステップ3】ヨガのポーズで身長を伸ばす。

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