大人になった今！やっぱり身長が低い事によるコンプレックスはありませんか？
今更しょうがないと皆さんが諦めるところではありませんか？
実は大人でも身長が５ｃｍ前後伸びたという実例が多くあります。
何故なら歪んでしまっている体をある方法で歪んでいた部分が矯正されるとその分が伸びます。コレは実証済みなのでやらないで悩むだけでは勿体ないです！
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大人でも身長が５ｃｍ伸びた方法
☞完全に成長が止まった大人ですら身長が伸びた驚愕な方法がココにある！
【ケース1】試したところ８.３ｃｍUP！
【ケース2】今さら身長なんて伸びるわけがないと
全く信じていなかった大人が５.４ｃｍUP！
【ケース3】「おチビちゃん」とからかわれていたけど７.２ｃｍUP！
10代の後半は勿論の事、30半ばですら5ｃｍUP！
当然ながら個人差はあるでしょうが何もしなければ
現状は何も変わらない事はお分かりですよね。
特別な器具を使う訳ではありません。
只、凝り固まってる骨の周辺をやわらげて本来、
伸びる筈だったものを延ばしているだけに過ぎません。
貴方はあともう少し伸ばしたいという願望を叶えるチャンスを
みすみす見逃したりはしませんよね。
やるか！やらないで諦めるかのみ！
実際に身長が伸びています！
公式サイトを覗いてみませんか！
＞身長が平均5ｃm伸びた方法『３つのステップで伸びたプログラムへ＜
にもかかわらず【数cmから人によっては5cm以上】実践者の中には
【10ｃｍ近く伸びた】という事が確認されている方法です。
この事からも大人でも身長を伸ばすことは実証済みです。
【何故】身長が伸びきれなかったのか？
それは【ズバリ体の歪み（ゆがみ）】が大きな原因の1つです。
恐らく体の歪みがない人はいないに等しいと言えるでしょう。
現代人はほぼ体が歪んでいます。
歪んだ体を簡単なかつ正しい方法で歪んだ体をストレッチで
正常な位置に戻すだけでその歪んだ分は伸びる計算になります。
例えば実際に私の周りで整体に通っている方が（40代女性）でしたが
元々168ｃｍあったのに健康診断で164ｃｍになったそうです。
「身長が縮んだのよ～」
このようにおっしゃっていました。 その方は腰痛や肩こり等で整体に暫くの間通ったそうです。
そうすると身長が数ｃｍも伸びたそうです。
このことからもわかるように歪みで縮んだり元々伸びる筈だった
部分がある場合には大人でも身長は伸びる事が実証された
瞬間でもありました。但しコレは一時的な場合があります。
その方が整体に通わなくなったら？
自然に楽な姿勢になる事でいつの間にか歪んだ体に戻ります。
【コレが肝】
今回一番お伝えしたかった事は身長を伸ばしたいという
願望を叶える事です。
【それには条件が1つあります。】
1日たったの15分ヨガのポーズ（ストレッチ）を持続できる人。
本気で伸ばしたい、悩みが深刻であれば出来る筈です。
難しい事や辛い事、息が切れるというような根性がいらない程
簡単な【ヨガのポーズ（ストレッチ）】するだけです。
ハッキリと申しますと最初から出来ない、無理かもという人は
参加しない方が賢明です。
何としても身長をあと〇cm伸ばしたいという意気込みがある方は
願いが叶う可能性が大です。
貴方がやる事はたったの３ステップ！
★身長が伸びるメカニズムが良くわかる！
理解した上で望めるので不安要素（「本当に伸びるかな」）がなく取り組める
★自分の身長のタイプを知る事ができる！
個々によって今まで身長が伸びなかった要因やコレからやるべき事の理屈がわかった上でやるので
一切の雑念や不安なくコツコツと取り組める。
★ヨガのポーズで身長を伸ばしていく
後は凝り固まった身長を伸ばす上で阻害していた箇所を改善していくので黙々とこなすだけでOK
いかがですか？何も難しく考える必要がありません。
貴方は何が原因で伸びなかったかが理解できるようになったので毎日１回たったの１５分程度のヨガ（ストレッチ）をやり続けるだけ！
「毎日１５分も～」はい。身長が伸びるのだからやらないという選択肢はない筈ですよね。
やる！と決断されたのなら☞＞＞身長が伸びるプログラムへ！＜＜
大人が身長を伸ばす為の基本的な事
基本的な事についてお話します。
【睡眠偏】
１・睡眠をしっかりと
寝ている間に「成長ホルモン」が多く分泌されます。
これなくしては意味がありません。
大人とて同じことが言えます。
２・朝までしっかりと質の良い睡眠をとるために
多くの成長ホルモンの分泌を促すのに理想的な
就寝時間が22：00と言われています。
22：00～26：00が睡眠のゴールデンタイムだそうです。
質の良い睡眠の為に就寝1時間前に液晶画面を
見ない事。
寝る前の運動は避ける事
（交感神経が刺激され）質のいい睡眠の妨げになる。
３・寝る前にはない内温度が高い事が良いとされる。
内側から温める方法としては40°前後のお風呂に浸かる。
お湯が熱すぎると交感神経が働きＮＧです。
またお風呂につかる習慣がない方は42°で
脚だけでもシャワーでしっかりと温める事でも良い。
その他に寝る前に白湯等を飲んで体を温めてから
寝るです。刺激物であるコーヒー等は絶対に避ける事。
お酒は論外です。
【食事偏】
成長を促す栄養素には３つあります。
それ以前にバランスの良い食事を心がける事は
言うまでもありません。
＜必要な栄養素１つめ・タンパク質＞
筋肉の成長に欠かせない栄養素で身長伸ばすのには不可欠
（お肉、魚、卵、大豆、乳製品）
＜必要な栄養素２つめ・カルシウム＞
カルシウムは骨の成長に役立つ栄養素です。
骨の約60%はカルシウムです。
カルシウムとタンパク質を一緒にバランスよく
摂ることで、筋肉と骨への成長を促します。
（乳製品、大豆、魚(わかさぎや干しエビなど)
野菜(小松菜やモロヘイヤ)
＜必要な栄養素３つめ・アルギニン＞
アルギニンはアミノ酸の1種です。
成長ホルモンの合成に関わります。
脂肪の代謝を促し筋肉を強くする働きがあります。
成長促進にプラスとなる栄養素です。
(牛肉、鶏肉、牛乳、クルミ、豆(枝豆))
【運動偏】
激しい運動は必要ありません。
上記の動画でご紹介したストレッチくらいで十分です。
今から何か運動を始めたいならヨガをおすすめします。
余談
～～
※身長を伸ばすプログラムについて
１００％伸びるとは言いません。伸びる可能性が実証されているという事です。
諦めるのは簡単ですがやらないで現状が何も変わらないでいいですか？と言う事です。
ネット上では色んな事がささやかれていますが多くはやってもいない方が
「あ～だ。こうだ」と言っているに過ぎません。
悩むだけは何の解決もしない事は誰もがわかっています。
「やるか！やらないか！だげで１８０度の違いがあるのではと感じます。」
～～
まとめ
大人が今更身長が伸びる筈がないと思っていませんでしたか？
また中年以降背が縮んだという方が後を絶ちません。
その原因は大体が体の歪みによるものです。
歪みが改善されただけで身長は伸びます。
誰もが実践可能なヨガによる方法ですが歪み以外にまだ伸びる筈だった骨の関節等が伸びる事で大人であってものびるという由縁です。
勿論コレは有料ですが無料で姿勢を正す（歪み）をとる方法としては動画でお伝えした通りです。
但し継続する必要があります。
歪み以外の要素は期待はできませんがやる価値は十分です。
【ステップ１】身長が伸びるメカニズムを知る。
【ステップ２】自分の身長のタイプを知る。
【ステップ３】ヨガのポーズで身長を伸ばす。
『たったのコレだけで伸びる筈だったものを取り戻してみませんか！』
低い身長に対するコンプレックスを排除できるなら！。 今回、ここで紹介した事で十分だと感じますが関連する記事が以下です。参考にしてみて下さいね。↓
➡上嶋式3ステッププログラムの効果～成長期が過ぎた大人が伸びる理由
