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ぽっこりお腹がたったの1回のきつくない超簡単エクササイズで解消した!

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腹筋を頑張ってもぽっこりお腹は中々解消されないのに

え!こんなに超簡単なエクササイズでしかも1日1回で改善した

嘘のようなホントの話。

ぽっこりお腹がたったの1回のきつくない超簡単エクササイズで解消

ぽっこりお腹の人がいくら過酷な腹筋をしたのに効果がないのかわかりますか?

いくら運動をしようと食事制限をしたとしても中々ぽっこりお腹は短期では効果がでにくいものです。

それには理由があって部位によって脂肪燃焼する順番があるからです。

ではどの順番で脂肪燃焼していくのかというと

手・脚→顔・胸→お尻→最後にお腹です。

しかもお腹が痩せにくいのにはスマホやパソコンなどの

デスクワークで姿勢が猫背になる事でお腹の上部が常に縮んだ状態に

下腹部は常に垂れた状態がぽっこりしたお腹になっている大きな

原因になるといいます。


それで辛い腹筋をやったとしても腰痛や猫背といった症状を

引き起こすのでお腹周りが痩せにくいという訳です。

だから太っている人が腹筋をするという行為はしては

いけないという事です。


ではどうしたらいいのか!


1・猫背を改善2・下腹部の筋肉に直接アプローチする事にあります。

猫背になるのは背中と下腹部の筋力不足と腹筋上部の筋緊張が原因です。


そこで今回のテーマでありますぽっこりお腹がたったの

1回のきつくない超簡単エクササイズをご紹介します。


腹筋上部にストレッチをかけながら背中と下腹部を同時に

鍛える超簡単なエクササイズがおすすめです。

しかもたったの1回でOKですので運動嫌いで続かない人には

とても有難くしかも全くきつさがないのに成果がある方法です。


整体院 文-AYA-文野靖友さんの考案したきつくないのに

ぽっこりお腹をへこます超簡単なストレッチ動画をご紹介します。

 

いかがでしたか?

これならデキルと感じたのではないでしょうか?

辛い運動は無理です。続きません。

もし頑張ったとしてもお腹に効果をもたらす為には

かなりの日数が必要になります。

出来ない事は最初からやめて簡単にシンプルに

そして最短で効果があるストレッチをやってみませんか?

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