50代に入るとバストも変化しますよね。
ハリがなくなり垂れてくるという悩みをお持ちの方が多くおられます。
年齢と共に体力が落ちてくるので激しい事はできないという前提で50代に向いている
バストアップの為の筋トレをご紹介します。
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50代でも簡単に出来るバストアップの為の筋トレ
５０代でも出来なければ意味はありません。
厳しい筋トレ（ストレッチ）出来ませんよね。
無理しない簡単優しい体操ストレッチです。
垂れ胸をたった１０回の痩せ筋トレでバストアップのやり方を動画でわかりやすく簡単にできる方法です。
10歳若く見られる姿勢も手に入る方法です。
無理なく毎日５分続けてみませんか？
もう一つご紹介
こちらも超簡単で１日５分で２カップアップ
垂れる程のバストはないけれどおわん型にバストアップしたいという方向けの方法
上記でご紹介した筋トレ（ストレッチ）だったらやれますよね。
若々しい体型になりたければやるしかありません。
どんなに簡単でもやらない方もおられますがなりたい自分があるなら
「やるでしょう～」
逆効果な筋トレ
◆逆効果な筋トレ◆
逆効果な筋トレの方法をしてしまうと胸ではなく
腕や肩に筋肉がついてしまいます。
バストアップの筋トレをしているつもりが逆効果に
なってしまっては悲しいですよね。
難しく考えないで上記でお伝えした緩い筋トレ
動画に集中するといいです。
貴方の目的はムキムキになる事ではなくて
バストアップなのですから。
その部位に特化したやりかたです。
お風呂でマッサージ
筋トレで疲れた体にはお風呂でのバストマッサージも習慣にするといいです。
簡単ですので覚えて見て下さい。
◆バストマッサージ◆
１．胸が隠れるくらいまでのお湯に漬かります。
２．左胸を右手で円をかきながらもちあげるようにして
ゆっくり左回りに３０回まわします。
３．今度は同様に右回りに３０回。
４．右胸を左手で同じように右回りに３０回。
５．今度は、左回りに３０回。
６．左胸は右手で、右胸は左手で３０回
ゆっくりと揉みます。
以上でマッサージは終了です。
いかがですか？超簡単ですよね。
簡単かつ続けられるものでなければ誰もやりたくないものですよね。
まとめ
今の50代って皆さんはつらつとしてお綺麗ですよね。
でも年齢は嘘をつかないものですよね。
女性の象徴であるバストは何時の年代でも尽きない悩みの１つです。
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