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骨盤の歪みを改善して痩せる体になる方法

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姿勢が悪い方やぽっこりお腹の方に多くみられるのが
骨盤歪み(ゆがみ)です。

骨盤が歪んでいると肥満をはじめ肩こりや腰痛といった
何らかの症状がでます。

ダイエットしたいと願うならば骨盤を正しい位置に

改善しなければ脂肪燃焼しにくく頑張って運動しても

報われないという悲しい現実があります。

今回は誰にでも実践できる骨盤矯正のやり方等を
動画でもご紹介しています。

骨盤の歪みを改善しない限り痩せる体にはなれないその方法

骨盤歪み改善させて痩せる体になる方法について調べてみました。

骨盤が適正な状態でないとどうなるのか!

血の流れが悪くなる事により脂肪が燃焼しづらくなります。

骨盤がずれている状態でダイエットに励んでも中々上手くいきません。


骨盤の歪みを改善させる事で代謝を高め、腰回りや下半身の脂肪を
燃焼させるものです。


骨盤の歪みを矯正しながらダイエットする方法には主として
3つの方法があります。

1・骨盤矯正体操などのストレッチ運動です。

  骨盤矯正ベルトを装着することで骨盤のズレを補正するというやり方。


2・また整体でのマッサージでズレを整えるというものがあります。

  ストレッチは年齢や性別に関係なく気軽に取り組めるという
  利点が良いところでもあります。


  足を開いた姿勢で横になり伸びをしてかかとを引っ張るように
  伸ばしていくことでストレッチを行います。

  この動作を何度か繰り返すことによって、開いていた骨盤を閉じることが
  できます。


3・骨盤矯正ストレッチは他にもありスクワットや腰回し等を
  用いたものもあります。


幾つかご自身に合う方法にて実践してみてください。


骨盤を矯正することによるダイエット効果を更にあげたい場合は
整体などでプロによる矯正をしてもらうという方法もあります。


骨盤ダイエットには色々な方法がありますのでお金のかからない方法や
時間のかからない方法などを下記にてピックアップしてみます。

 

骨盤の歪みに効くストレッチ法を動画でご紹介

具体的に骨盤の歪みの解消に誰にでもできるストレッチを
いくつかご紹介します。

貴方に合うやり方を実践してみて下さい。

続ける事に意味がありますので頑張って見て下さい。


【寝たままできる骨盤矯正ヨガ 初心者にもおすすめ】

 

 

【1日の終わりに骨盤のゆがみを整える寝たままヨガ】

 

 

【自分で骨盤の歪みを治す方法】

 

 

【骨盤の歪み 1日5回で前後左右の歪みを解消する方法】

 

 

最後に

骨盤矯正をすれば誰しもが必ず痩せられるといわけではありません。

しかし骨盤が正常な位置にあるとぽっこりお腹をへこます事は
可能です。

ぽっこりお腹の方はずれた骨盤の上に脂肪が乗っかってる
状況です。

正常な位置になれば邪魔していたものがなくなり凹むと
いう理屈です。


何よりも代謝が上り脂肪を燃焼する機能が高まるので

筋肉の動きに影響され、リンパや血流も良くなれば

老廃物を排出する力も上がり、痩せやすくなります。


辛いダイエット運動をしても骨盤の位置を改善しなければ

効果があまりでませんので先ずは骨盤矯正からはじめましょう。

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