毎月の会費がかかるスポーツジムに行かなくても
自宅に有酸素運動できる器具があれば好きな時に
やりたいだけ体を鍛える事が可能って嬉しくなりませんか？
今回は自宅に居ながら有酸素運動に適したおすすめの器具を大公開！
自宅がジムになる有酸素運動のダイエットおすすめ器具
大して行きもしないジムにかかる費用は勿体ない！
いっその事、自宅をジムにしてみてはいかがでしょうか？
最近は優れもの色々なダイエット器具が考案されています。
ダイエットのための運動には無酸素運動と有酸素運動があります。
有酸素運動は酸素を使用し時間をかけて行う継続的な運動で
脂肪を燃焼させることができる。
主な有酸素運動の例では・水泳・ジョギング・ウォーキング
・サイクリング
無酸素運動は酸素を使用せず短時間で行う強度の高い運動で
筋肉量を増やし基礎代謝を高める時に適した運動です。
主な無酸素運動の例では・短距離走・筋力トレーニング
・ウエイトリフティング・投てきなどの短時間かつ運動強度の
高いものです。
大きな違いはそれぞれの運動で使用するエネルギー源と
考えられており、有酸素運動では脂肪酸、無酸素運動では
グルコースが主に利用されています。
どちらの運動でダイエット効果を得るつもりなのかで、
使うべき適切なダイエット器具も異なります。
本日は有酸素運動ダイエットをメインにお伝えします。
酸素運動のダイエットおすすめ器具を紹介
ウォーキングマシーンやサイクリングマシーンは有酸素運動ダイエットの
代表的な器具です。
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【ウォーキングマシーン】
＜お腹の引き締めがメインでひねりを加える事で脂肪燃焼する＞
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【サイクリングマシーン】
＜上半身や下半身の強化に適した有酸素運動＞
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【フィットネスクラブがつくった 体幹ステッパー】
＜ぽっこりお腹や基礎代謝があがる＞
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今や一部屋に器具を揃えて有酸素運動する方も多いようですね。
なんだかセレブのようでもあって憧れませんか！
～～ 【ジョギング】
＜ルームランナー＞
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有酸素運動をするためのDVDも広い意味でいうと ダイエット器具の一種かも知れませんね。 ＤＶＤを利用して、すき間時間などを利用して エクササイズなどの方法を覚えたいという人も大勢います。 ～～
【DVD】
＜ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット＞
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有酸素運動が可能なダイエット器具にサウナスーツがあります。
サウナスーツを着ることで体温が上がり発汗作用が 促進されます。
ダイエット器具使用時にサウナスーツを着て実践すると 脂肪燃焼も
アップするでしょう。
汗をかきすぎて脱水や熱中症にならないよう体調に 気を配る
必要があります。
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【サウナスーツ】
＜脂肪燃焼がよりアップする事は間違いない！＞
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いかがだったでしょうか？ 器具を用いて有酸素運動をすることで
テンションとダイエットの 効率も上がるでしょう。
本日のおさらい
今回は主に有酸素運動のダイエットにおすすめの
ダイエット器具をご紹介してきました。
特に脂肪を燃焼し余分な脂肪を落としたい方は
有酸素運動をして下さい。
初めからやり過ぎは禁物です。
何よりもやり続ける事に意味を成します。
自身の目的に合ったダイエット器具を選びましょう。
部屋が余ってる方はまるでジムかと錯覚してしまうような事が
出来ればテンションＭａｘではないでしょうか。
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