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自宅がジムになる有酸素運動のダイエットおすすめ器具

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毎月の会費がかかるスポーツジムに行かなくても
自宅有酸素運動できる器具があれば好きな時に
やりたいだけ体を鍛える事が可能って嬉しくなりませんか?

今回は自宅に居ながら有酸素運動に適したおすすめ器具を大公開!

 

自宅がジムになる有酸素運動のダイエットおすすめ器具

大して行きもしないジムにかかる費用は勿体ない!

いっその事、自宅をジムにしてみてはいかがでしょうか?

最近は優れもの色々なダイエット器具が考案されています。


ダイエットのための運動には無酸素運動と有酸素運動があります。

有酸素運動は酸素を使用し時間をかけて行う継続的な運動で
脂肪を燃焼させることができる。

主な有酸素運動の例では・水泳・ジョギング・ウォーキング
・サイクリング


無酸素運動は酸素を使用せず短時間で行う強度の高い運動で
筋肉量を増やし基礎代謝を高める時に適した運動です。

主な無酸素運動の例では・短距離走・筋力トレーニング
・ウエイトリフティング・投てきなどの短時間かつ運動強度の
高いものです。


大きな違いはそれぞれの運動で使用するエネルギー源と
考えられており、有酸素運動では脂肪酸無酸素運動では
グルコースが主に利用されています。


どちらの運動でダイエット効果を得るつもりなのかで、

使うべき適切なダイエット器具も異なります。

本日は有酸素運動ダイエットをメインにお伝えします。

酸素運動のダイエットおすすめ器具を紹介

ウォーキングマシーンやサイクリングマシーン有酸素運動ダイエット
代表的な器具です。
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ウォーキングマシーン
お腹の引き締めがメインでひねりを加える事で脂肪燃焼する


 

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サイクリングマシーン

上半身や下半身の強化に適した有酸素運動


 

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フィットネスクラブがつくった 体幹ステッパー

ぽっこりお腹や基礎代謝があがる

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今や一部屋に器具を揃えて有酸素運動する方も多いようですね。

なんだかセレブのようでもあって憧れませんか!

~~ 【ジョギング

ルームランナー


 

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有酸素運動をするためのDVDも広い意味でいうと ダイエット器具の一種かも知れませんね。 DVDを利用して、すき間時間などを利用して エクササイズなどの方法を覚えたいという人も大勢います。 ~~

DVD

ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット

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~~

有酸素運動が可能なダイエット器具にサウナスーツがあります。

サウナスーツを着ることで体温が上がり発汗作用が 促進されます。

ダイエット器具使用時にサウナスーツを着て実践すると 脂肪燃焼も

アップするでしょう。

汗をかきすぎて脱水や熱中症にならないよう体調に 気を配る

必要があります。

~~

サウナスーツ

脂肪燃焼がよりアップする事は間違いない!


 

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いかがだったでしょうか? 器具を用いて有酸素運動をすることで

テンションとダイエットの 効率も上がるでしょう。 

本日のおさらい

今回は主に有酸素運動のダイエットにおすすめ
ダイエット器具をご紹介してきました。

特に脂肪を燃焼し余分な脂肪を落としたい方
有酸素運動をして下さい。

初めからやり過ぎは禁物です。

何よりもやり続ける事に意味を成します。

自身の目的に合ったダイエット器具を選びましょう。

部屋が余ってる方はまるでジムかと錯覚してしまうような事が
出来ればテンションMaxではないでしょうか。


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